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熱中症にかかったら・・・

ほんと、暑い日が続きますね

熱中症かもしれない、
と思ったらまずまっ先にしなければならない基本中の基本を挙げてみました。

涼しい日陰クーラーの効いた室内などに移動する
衣類をゆるめて休む
体を冷やす
  氷や冷たい水でぬらしたタオルを手足に当てる。
  氷や冷たい水がない場合は、タオルやうちわ、衣服などを使ってあおぎ、風を送って冷やす
水分を補給する
このとき、水分だけではなく、汗によって失われた塩分も補給する必要がある。
スポーツドリンクなどを少しずつ何回にも分けて補給しよう。

自分でもできる応急処置です

レジャーなどにでかけるときは、
タオルや冷たい水を入れた水筒、
スポーツドリンクや日陰をつくれるようなパラソル、
レジャーシート
など・・・
ご持参してくださいね

でも・・・
少しでも・・・
体調がすぐれない場合は、受診くださいね


コスモクリニックⅡ

2013.07.10 | | トラックバック(0) | コスモブログ隊のお話

   

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