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熱中症にご注意

急に、暑くなりましたねぇ~
ニュースで、熱中症にかかる方が多かったと言ってました・・・
みなさまは、大丈夫でしょうかぁ???

熱中症(ねっちゅうしょう)は、
暑熱環境下においての身体適応の障害によっておこる状態の総称

屋内・屋外を問わず高温多湿等が原因となって起こります。

日射病とは違い、室内でも発症するケースが多く、年々増加傾向にありますね

症状・・・・
1度(熱失神・熱けいれん、現場での応急処置で対応できる軽症)
   めまい、失神、筋肉痛、こむら返り、大量の発汗

2度(熱疲労、病院搬送が必要な中等症)
   頭痛、気分の不快、吐き気、嘔吐(おうと)、倦怠(けんたい)感、虚脱感

3度(熱射病、入院して集中治療が必要な重症)
   意識障害、けいれん、手足の運動障害、体に触ると熱いぐらいの高体温

熱中症は、ちょっとした注意で防ぐことができます。
今日から試してみましょう
体調を整える
  ・・・睡眠不足や風邪ぎみなど、体調の悪いときは暑い日中の外出や運動は控えよう。

服装に注意
  ・・・通気性の良い洋服を着て、外出時にはきちんと帽子をかぶろう。

こまめに水分補給
  ・・・「のどが渇いた」と感じたときには、すでにかなりの水分不足になっていることが多いもの。
      定期的に少しずつ水分を補給しよう。
      特に夏場は汗と一緒に塩分が失われることを考えると、スポーツドリンクなどを飲むのがオススメ

年齢も考慮に入れて
   ・・・体内の機能が発育途中の子どもや、体力が衰えはじめた高齢者は熱中症になりやすい。
      年齢を意識して、予防を心がけることも大切だ。

2013.07.08 | | トラックバック(0) | コスモブログ隊のお話

   

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